Como converter um objeto Calendar em um objeto Date em Java

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Se precisar de ajuda com o código abaixo, pode me chamar
no WhatsApp +55 (62) 98553-6711 (Osmar)
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package estudos;

import java.util.*;
import java.text.*;

public class Estudos{ 
  public static void main(String args[]){ 
    Calendar cal = Calendar.getInstance();
    Date data = cal.getTime();
    
    // formata e exibe a data e hora
    Format formato = new SimpleDateFormat(
      "dd/MM/yyyy - HH:mm:ss");
    System.out.println(formato.format(data));
  } 
}