Como converter um objeto Date em um objeto Calendar

import java.util.*;
import java.text.*;

public class Estudos{ 
  public static void main(String args[]){ 
    Date data = new Date();
    Calendar cal = Calendar.getInstance();
    cal.setTime(data);
    
    // formata e exibe a data e hora
    Format formato = new SimpleDateFormat(
      "dd/MM/yyyy - HH:mm:ss");
    System.out.println(formato.format(cal.getTime()));
  } 
}